洗髓健康：怎么3分钟快速解决失眠？

1. 人为什么不容易睡得着呢？其实是因为全身的血液都往头上涌，胡思乱想，就会出现头重脚轻而睡不着。怎样才能够使我们的血液不往头上涌？

2.其实这个方法就是洗脚，因为洗脚这个方法能够使我们血液不往头上跑，而往下走的方法就是洗脚，但是我们的泡脚或者洗脚也是非常有讲究的。

3. 脚上一共有6条经脉通过，其中比较重要的一条经络，通过我们人体的足底就是什么？就是肾经，肾经里面有一个最重要的穴位，叫做涌泉穴，用热气熏蒸，涌泉穴可以让身体里面所有的阳气往下潜；

4. 这叫引火归元。

送给读者：

上节课我们说了夜里胡思乱想睡不着的核心原因是因为全身的血液上涌所导致的，今天带来的就是解决方法——泡脚。

每天三分钟，通过泡脚打通脚底的肾经，让身体的阳气下潜，就可以解决血液上涌的问题。

每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。

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做健康，我们是认真的！

                                                                                     ——东方易元