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洗髓健康:秋季养肺注意这“4”个最!

admin2个月前 (11-23)养生讲堂120

1. 秋季养肺注意这4个“最”。最简单的养肺法:一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法,使肺脏得到滋润。

最佳养肺时间:养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,此时进行吐纳呼吸运动,能强健肺功能。

2. 最轻松的养肺法:中医有“常笑宣肺”一说。

笑对机体来说的是一种最好的“运动”,对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

3. 最有效的养肺法:吐纳,顾名思义吐故纳新,是炼气的法门。

中医认为“诸气者皆属于肺”,也就是说人身之气均为肺所主,吐纳呼吸,通过深而长的呼吸快速提升人体之气,不仅直接增强肺的呼吸功能,更能增强肺的宣发肃降作用,从而推动和调节全身水液的输布和排泄。


送给读者:

吐纳是目前为止最有效的养肺方法,因为吐纳练习的就是肺。

通过深而长的呼吸直接增强肺的呼吸功能,还能增强肺气,提升气血阳气,好处众多不可不练。

早上的7-9点是阳气生发的时间,此时练习吐纳效果最佳。

常练吐纳可以吐纳主要锻炼肺,肺主气,气足可化生血和精,精又化生气血津液。

——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础;并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。

每天60秒,让您更健康,希望大家能够喜欢。

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                                                                                     ——东方易元

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