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练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应!

admin 2022年12月02日 410 0

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第1张

秘法吐纳,作为少林洗髓功夫的五部之一是最基础也最重要的一个功法,相传乾隆皇帝活了89岁就是因为他练习吐纳。

东方易元结缘第33代正统易筋洗髓功传承人永乐大和尚,授权推广教授易筋洗髓功,截至目前为止开设易筋洗髓密训营已经199期,第200期将于本月的6日-9日于河南郑州开班。

在这么多起密训营开设过程中有一些师兄练功后反馈说:自己刚开始在密训营现场体证吐纳的时候,确实有很好的效果,出汗多而且还会有脸麻,手抖,头晕的现象,后来离开老师辅导自己在家练习,却发现效果好像就没有那么好了,也不知道是为什么。

为什么回家自己练习吐纳效果不明显呢,其实很简单,说到底你是没有坚持3原则:养成习惯、不要急于求成、遇到问题要解决。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第2张

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第3张

"养成习惯"

你在密训营现场练习吐纳,当时有十几位师兄一起陪着你,让你觉得自己不是一个人在战斗,也有了坚持下去的动力。但是当你自己一个人在家练习吐纳的时候,脑子里面会想着,反正没有人监督,自己多做少做的也没人知道,但是现实往往是你付出多少才会收获多少,你偷功,功偷你。一样的道理,所以这也就是你为啥练不好或者感觉自己练习没效果的原因之一。你要养成认真练习吐纳的习惯,这样效果才不会辜负你。


练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第4张

"急于求成"

还有些师兄急于求成,动作还没学到位,就追求数量,最终只能像还没学会爬就开始着急走路的孩子,不停的摔倒。最好也最直接的办法,就是循序渐进,一定要让身体慢慢适应肌肉拉伸带来的变化,且要动作到位。

特别是年龄稍长一些的师兄,如果患有高血压、糖尿病或者严重心脑血疾病、内脏创伤患者,一定要把这个适应过程放长一些。开始可以尝试稍微用力,比平常呼吸时间多一半就行,不要以憋气为准大多数人呼吸3—4秒,多一半的话差不多是4—6秒钟,每天练两三次,一次十分钟,没有不适的话就延长一两秒钟,多做几分钟,不舒服就减一点时间,慢慢的循序渐进。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第5张

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第6张

"遇到问题要解决"

正常做完吐纳应该是非常舒服的,如果出现打嗝、放屁次数增多的现象,这是好事,这是因为副交感神经兴奋促使肠胃蠕动变快,加快肠胃内浊气排出。如果你出现胸闷、胸痛的现象则是吐纳时胸腔压力过大,导致心包受挤压较大,你下次吐纳时呼吸力度减少一些就好了。如果是胸骨、肋骨、后背、腰椎等骨头疼,说明力量过大,它们还没有适应这么大的负荷,少用一些力量让骨骼慢慢适应就好。

但是有些师兄自己练习,出现了问题不知道该怎么解决,有的是硬着头皮做,有的是直接放弃掉,这两个都算不上是好的解决办法,最终都会影响自己的身体健康。如果您有设备,可以在吐纳后监控一下自己的血压,血压升高说明你的动作不对,也需要要找人指导你吐纳动作。

如果其他部位比如头部、咽喉、胸部、腹部、盆腔等出现不适或者疼痛,大多数是因为器官还不适应吐纳时的拉伸与挤压,再或者是哪里本来就是病灶,需要重点注意。

不管怎么说,刚开始练习吐纳而且没人陪伴会觉得很枯燥,特别是在刚练习的前三个月,这个时候就需要依靠自己强大的意志,坚持,坚持,再加持,坚持到底就是胜利啦!

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第7张

吐纳虽好,但是没有经过一年半载认真练习研究的师兄,是很难发现影响功法功效的细节。比如在你练习吐纳过程出现了好转反应,你会误以为是什么不良反应了。今天和大家聊一聊,吐纳过程中会出现的6种好转反应,每天进步一点点,健康幸福享晚年!

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第8张

"第一种:痒"

有些师兄,在练习吐纳中或者在练习吐纳之后,出现脸部或者腿部等痒痒的感觉,有小蚂蚁不断的攀爬的感觉。当你出现这种感觉的时候,你不用担心反而是一种良好的现象,这是人体的阳气在往外顶体内湿的表现。

之所以会痒,那是因为人体的经络不是很畅通,会在往外顶的过程中,会遇到一定的阻力,所以才会痒。不过这表明了你体内的气和血正在赶过来的路上,是吐纳之后气血恢复的表现。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第9张

"第二种:酸"

当你的身体出现酸的感觉,说明你的身体血液中乳酸堆积并且代谢不掉,这个酸和痒是一样的情况,也是以后种身体的临界状态,是往好的、健康的方向发展的,如果是出问题了,那身体应该出现的疼痛。这个时候如果用武火吐纳,则是可以快速冲开阻碍,通常气血。

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练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第11张

"第三种:胀"

如果你吐纳感觉到的既不是酸也不是痒,而是胀。这是因为肌肉组织不正常的扩大,不过大多数是因为管道受阻,造成身体代谢出现问题所致,这时吐纳的工作就是疏通经络,解决体内于淤堵。胀如果继续发展会是疼,疼是体内过寒,要用热的方式解决问题。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第12张

"第四种:痛"

痛和疼并不是一个等级相对来讲,痛的等级更高一些,痛也表明经络直接堵住,经血下行不畅。出现单纯性的痛是因为体内血瘀,伴随疲乏之感,是血瘀同时伴随气血不足问题。疲是外在的表现,而乏是内在感受。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第13张


练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第14张

"第五种:麻"

麻是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的,解决麻的方法是解除这种不正常的压力,这个时候你就需要专业人士指导,所以别忘记找自己的健康顾问去咨询。

练好吐纳的三个原则,以及吐纳后的好转反应! 第15张

"第六种:木"

如果麻的程度加重了,就形成了木,也就是气和血都过不来了,才有这种木的感觉,这个时候需要做的是每天坚持练习吐纳,后面经络疏通以后就好了。

以上是关于吐纳的6种好转表现,看看你目前正在经历哪一种,如果没经历没关系,可以和健康顾问联系15514539311,看是不是练习吐纳过程中出现了什么问题免费频指导一次。

最后,疫情反复,各位师兄要注意做好防疫,出门戴口罩,勤洗手,多消毒。

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