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易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘!

admin 2022年11月16日 336 0

易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘! 第1张

很多人知道易元洗髓功养生,也有些亲眼现场见证了它的神奇。但毕竟因为锻炼特殊,新晋师兄在练习之前会犹豫:会不会很疼?已经练习的师兄则会担心;这个重量上不去了咋办?

易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘! 第2张

今天,由易元的大关师兄来详细解答,练功路上师兄们最担心的两个问题;

1,练功会不会疼?   


当然会,谁练谁疼,但是320息过后就是酣畅淋漓的快感。

有一位大关师兄分享过,刚看到展示的时候,下巴要震惊掉。回家之后自己用葱试了试,疼呀。一根葱都会让你感到疼痛,更别说是比葱还是要重些的垂吊物了。

易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘! 第3张


2,疼怎么办呢? 


作为大关教练告诉你,疼也只能忍着。没有别的办法。

要知道,有些人可能一辈子都没有想过,原来还有这么与众不同的锻炼。在刚开始锻炼时,每一位师兄都会经历这么一个痛苦的过程,只不过有些师兄没说。密训营上那句话送给大家疼怎办?忍着


3,练功过程    


从0到20kg上下,你大体会经历这么几个阶段:随着重量的增加,身体耐力会最先适应,然后是皮肤和肌肉,最后是关节。可能刚开始320都站不住,垂吊两三次,腿就能适应。

易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘! 第4张

刚开始皮肤疼、腰酸,睾丸疼,垂吊4-5次,也就不疼不酸不胀了。10来公斤的时候,皮肤受到牵拉,火辣辣的疼,太瘦或者太胖的人,尤其明显。等到20公斤上下,皮肤韧性增强,也就不疼了。皮肤舒展后,筋吃力更多了,这时候不仅筋疼,有时候小腹都有坠胀,想上厕所。垂吊过几次,筋也适应了。

4,重量上不去    

重量上不去,是很多师兄从其他地方转到易元的原因之一。这里给各位师兄分析的是最基础的原因(特殊原因比如手法不对,练功方式不对今天暂不讨论。)最常见的是到了平台期,关节骨骼适应的会慢,等顺利度过这个时期,就又会有新的突破。

只不过这个突破的到来也是有早有晚,有的人在10几公斤,有的人到20多kg才出现,这个取决于你的体质和悟性。

易元洗髓功夫养生核心功法大揭秘! 第5张

随着重量增加,又来一个循环。

……

以上就是为各位师兄带来的练功分享,练功如春起之苗不见其增,日有所长,辍功如磨刀之石不见其减,日有所损。祝各位师兄,新的一年练功精进,身体安康!


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