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女士洗髓功修炼方法与禁忌

admin 2021年12月23日 1374 0

1、首先我们要了解自己身体的一个重要部分——盆底肌,这个是我们洗髓功锻炼的一个重要部分,盆底肌一共有三部分:一是浅层肌肉,二是中层肌肉,三是里层肌肉,它不是一块肌肉,而是一个立体结构。大部分人可以自由控制浅层肌肉和部分中层肌肉,大小便时憋的动作,就是浅层肌肉和中层肌肉在发力。添加微信:19838127175走进易筋洗髓功,了解更多注意事项,更有高清视频教学资料邀您进群免费学习!

2、里层肌肉,才是我们练习的最终目的,因为这个区域很难去被我们控制,不管是主动憋尿或是提肛运动。人的器官都遵循用进废退的自然规律,里层肌肉得不到锻炼,时间一长,就会越来越松弛。

3、对女性来讲,盆底肌的重要性更加不言而喻,因为女性盆底肌有三个腔道,盆底肌对阴道、尿道、肛门的控制能力跟女性健康密切相关,尤其是对于生产过的女性,经常会有漏尿等问题,随着年龄的增长,有的甚至会出现阴道脱垂子宫脱垂等妇科问题。

4、原因何在,是因为盆底肌不堪重负,除了盆底肌上的脏器压迫外,还有重力作用,这些作用力都在无时不刻地给予盆底肌压力,久而久之,盆底肌的控制能力就会越来越差,继而引发相关的生殖系统问题。

女士洗髓功修炼方法与禁忌 第1张

5、爱美之心,人皆有之,女性朋友都很重视自己的生殖健康,但是往往分辨不出哪个是真正的洗髓功,以为跟师傅练习一些吐纳、提肛等动作,配合意念引导就学会了洗髓功。其实不然,真正的洗髓功有一套完整的学习流程,按照科学的训练方法,才能真正的锻炼到我们的盆底肌。

6、易元洗髓功一共有吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐等五个部分,步骤循序渐进,简单易学,通过一定时间的修炼,可以很好的锻炼盆底肌,维护我们的生殖健康。

7、腹部肌肉和盆腔肌肉虽然是分开的,但腹部和盆腔的前表链筋膜是相连的,所以,女性修炼洗髓功的奥妙就在于利用筋膜的原理来间接控制,锻炼里层盆底肌。

8、这个时候进行垂吊能让整个盆腔的功能恢复健康,卵巢功能也得到很大程度的恢复,由内而外,散发自然健康之美。添加微信:19838127175走进易筋洗髓功,了解更多注意事项,更有高清视频教学资料邀您进群免费学习!

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