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洗髓功(男女)各个阶段需要什么工具,怎样选择合适的洗髓功练功工具

admin 2021年12月15日 112 0

洗髓功的主要目的是练腹正气。但在平时的练习中,协助练习的工具是不可缺少的,比如在垂吊时用的吊布,拍打用的拍打棒等。在不同的练习阶段用的工具会有一些差异,主要体现在垂吊上。先来说说练习洗髓功需要的常用工具。男性和女性需要用的工具也不同。对洗髓功感兴趣的朋友可以加老师微信:19838127175(长按复制),给您发送学习资料,邀请您进群学习。

洗髓功(男女)各个阶段需要什么工具,怎样选择合适的洗髓功练功工具 第1张

男性垂吊:

首先垂吊需要传专门的吊裤遮挡下体,如果是在家自行练习的话,就找自己舒服的方式来定:

前期吊重不高。建议用吊布和吊袋,用500毫升矿泉水加重。一瓶水重一斤,可以控制重量,方便自己练习。

当然现在更建议用专门的水袋代替吊袋。要把2、3、10瓶500毫升的矿泉水成堆存放并不容易。水袋总共可以装30斤水,重量可以随意控制。使用后可倒掉,也可收好备用,简单又方便!

洗髓功(男女)各个阶段需要什么工具,怎样选择合适的洗髓功练功工具 第2张

后期重量上升(30斤往上)时,可用哑铃片和吊杆代替吊袋和矿泉水(水袋)。这个阶段重量一般都很高,需要好好把握练气运气。使用哑铃片可以压缩重物的体积,增加大跨度的重量,便于垂吊。

女性垂吊需要的主要工具:

1、玉蛋

2、消毒液(如:茶树精油)

3、绳子(鱼线或牙线)

4、吊坠(如:矿泉水瓶、砝码等)

玉蛋一般分为三个型号大中小型号,这是根据每个女性的私处大小而定。如果阴道较为宽松的话,在练习前期就要选择更大更合适的玉蛋,因为如果私处比较松的话,直接放小玉蛋是夹不住的。如果把重物挂在玉蛋下面,玉蛋就会滑下来,就不能做垂吊运动了。

使用玉蛋时,每次都要消毒。建议使用茶树精油,因为茶树对妇科病菌的杀灭率很高。消毒后,先用温水冲洗干净,再插入阴道。茶叶精油消毒后,用温水冲洗,避免破坏阴道益生菌的环境。请勿使用酒精灯进行刺激性消毒。玉蛋可以用热水煮一个月一次。在热水中煮一两分钟。像往常一样使用茶树。消毒后,用重物穿线。可以选择牙线、钓鱼线等不脱毛的线。如果你认为牙线太细,你可以选择戴玉饰品的红线。但是每次都要换线,做好卫生。

洗髓功(男女)各个阶段需要什么工具,怎样选择合适的洗髓功练功工具 第3张

洗髓功拍打:

主要使用的工具有2、3斤的拍打棒,建议选择不锈钢,因为它坚固耐用。

2斤的适合初学者前期练习,也适合普通大众

3斤适合身体素质高、承受能力强的人这样可以控制力量,避免因拍打出现内伤

静坐:

在家打坐的时候可以用枕头、靠枕垫在臀部后,也可以用专门的打坐垫,这样会让打坐更舒服

总结:

一般情况就是用以上的工具,如果你有特殊的要求,也可以根据老师的建议使用工具协助练习,练习不是一成不变的。它应该根据你的身体状况和锻炼的实际反应来进行调整,只要对自己的锻炼有益,就值得提倡。

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