很多了解洗髓功的师兄肯定对于吐纳是不陌生的,吐纳是洗髓功练习的一部分也是洗髓的筑基功法,对于洗髓功而言有这不可取代的重要性。今天给大家介绍易筋经洗髓功的吐纳法的根源理论。洗髓功吐纳的动作是逆腹式呼吸,其理论根源在《易经》,《易经》中,坎为水、离为火、巽为风。而…
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女性洗髓功是什么?女性洗髓功练习方法,洗髓功怎么练

admin 2021年12月13日 2437 0

女性洗髓功是什么?女子洗髓功的练习方法是在会阴处垂吊重物,用工具帮助。女性会阴处是任督二脉、冲脉的交汇处,又称一源三歧处,任督二脉、冲脉通可治百病。因此女性洗髓功,通过锻炼女性生殖器,可以使经络通畅,气血充盈,消除子宫和卵巢毒素,不用药物很快就能治疗各种疾病。女性洗髓功练习对象:主要针对无法受孕、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。如果对女性洗髓功感兴趣的,加我微信:19838127175,免费赠送学习视频,免费邀您进群学习,有疑问的也可以加上方微信进行咨询。

女性洗髓功练习方法

在垂吊前可以做一些热身运动,如:秘法吐纳、易筋六式、固精术、点穴开阴等。洗髓功的垂吊练习,也就是我们熟练掌握了秘法吐纳的运气之后,下一次月经会有明显的变化,无论是经前症状(如:痛经等),或者经血的量和颜色,尤其是颜色,会有相关的浑浊排出,恶露和杂质排出,而且经血的颜色也会发生变化。

练习前准备:玉蛋(大中小),鱼线或牙线,挂钩,矿泉水

每次使用玉蛋前后都需要清洁,尤其是刚使用玉蛋,需要彻底清洁,可以将玉蛋放在沸水中煮5-10分钟,然后取出放入碗中自然冷却,在存放使用。不要直接扔在冷水里,一个月认真清洁一次就可以了。平时练习前后,玉蛋也要清洁。选用无刺激性的碘伏对玉蛋表面和孔洞进行擦拭消毒,然后用温水冲洗干净。

将钓鱼线或牙线穿入玉蛋洞,扎紧,在另一端绑重物,如矿泉水、砝码等。练习垂吊前要先掌握好秘法吐纳的运气(30次轻柔呼吸后丹田发烫开始出汗),然后根据自己的隐私部位的大小选择合适的玉蛋,从大蛋到中蛋再到小蛋。当你感觉小蛋不行时,把重物绑起来,垂吊重物。随着丹田的充盈和学习的深入,逐渐增加重物。每次练习都要注意私处配合和吐纳运气。

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女性洗髓功是什么?女性洗髓功练习方法,洗髓功怎么练 第1张

洗髓功怎么练:1、动作标准:练习洗髓功时,无论是易筋经环节、秘法吐纳环节、拍打环节还是核心垂吊环节,动作姿势都要规范。

头:头要顶,项要钩,这是让头项正直的关键。

躯干:不能前倾,后倾,左右倾,姿势正确。

腿脚:腿和脚是支撑重量和移动位置的工具,所以需要研究正确的姿势。

2.正确呼吸:

洗髓功属于健身养生气功范畴,重在养气,所以如何呼吸很重要。

舌抵鄂:舌抵鄂时,舌向上运动,会厌软骨打开,空气可自由进出声门,呼吸顺畅,有利于深呼吸。垂胸扣肩:练习时一定要让胸部下垂,肩膀向下扣,这样符合身体的生理结构和自然方式。气沉丹田:此时肺部靠自身的弹性向下扩张,肺部的容量增加,使吸入的气体增加,人体的呼吸能力增加。

3. 配合要协调:洗髓功练习开始时,先练形,再练呼吸。最后,动作要配合呼吸。呼吸和行动之间有三个阶段。

一阶段:放松肌肉,动作到位,呼吸意念为辅。

第二阶段:呼吸锻炼气血,在动作和意念的配合下,气血会逐渐旺盛起来,筋膜不养自养。第三阶段:以意念为主,形体和气血配合协调身体,以意念观察全身。完整的女性洗髓功的主要功能和作用是,女性通过正确的洗髓功驻颜术,可以快速达到返老还童的效果。女性完整洗髓功的核心方法是在女性会阴处负重垂吊重物,并有专门的工具供女性练习洗髓功。女性会阴处是任督冲与三脉的交汇处,又称一源三歧之地,任督冲三脉通。

女性洗髓功是什么?女性洗髓功练习方法,洗髓功怎么练 第2张

1.空蛋练习:空蛋练习是不使用玉蛋的练习。可以简单理解为盆底锻炼。是针对无法夹住玉蛋的练习,阴道肌力薄弱初期练习,可以夹住玉蛋并且可以吊重的就不需要在进行空蛋练习了。(空蛋练习也可以作为旅行、出差没有带玉蛋时的练习方法。)练习空蛋有两种方法,也是后期吊重练习的必要步骤。

练玉蛋功,一定要学会腹式呼吸。在解释这两种练习方法之前,每个人都应该了解腹式呼吸。

腹式呼吸是用腹部(肚子)呼吸,正常呼吸时胸部先鼓后缩。腹式呼吸时尽量避免胸部的运动,但收缩凸腹的呼吸。

腹式呼吸对练习丹田呼吸有一定的帮助,对女性气血也很有帮助。腹式呼吸也有助于锻炼盆底肌肉,因为它靠近盆底肌肉。

腹式呼吸分为两种:逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。顺腹式呼吸是指腹部吸气时隆起,呼气时收缩。

第二步:放入玉蛋。

做完以上操作后,慢慢把玉蛋放进你的身体里。玉蛋未固定时,用另一只手握住重物。当玉蛋完全固定后,慢慢放开重物,一定要平稳摆放。

第三步:适当晃动。

在练习女性洗髓功的过程中,为了增加训练难度,可以前后左右摆动,也可以根据情况旋转。这种动作可以使盆底肌肉牢牢抓住玉蛋,但在这个操作过程中,你必须配合呼吸吐纳,这样才能保证练习洗髓功能达到理想的效果,而效果往往仅靠负重是不明显的。上图是女生洗髓功绑法示意图的简单介绍。操作过程中建议严格按照要求操作,因为操作不当可能会造成伤害。所以建议找老师指导。这样既可以保证锻炼效果也可以避免受到伤害。

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