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洗髓功修炼方法详细介绍,教你练习洗髓功正确的修炼方法少走冤枉路

admin 2021年12月12日 98 0

每次和师兄们进行功法交流,最常被问到的问题就是:“洗髓功怎么练?”、以及“洗髓功正确练习方法的步骤”、、“我这样吐纳方法是否正确”、“洗髓功姿势练习的秘诀应该知道什么”,在练习根部垂吊的时候总感觉不舒服,是不是因为我的站立姿势不正确呢?还是没绑好呢?这些都是学员们关心的问题。我们过去为学员分享了洗髓功怎么样?下面就介绍一下学员在练洗髓功时遇到的问题以及正确的洗髓功练习方法。

1、洗髓功正确练习方法之一:动作要标准、协调

在进行洗髓功时,无论是在前面的易筋经练习、吐纳环节和后面的拍打环节等,和到后面的核心根部垂吊环节时候,练习的动作和姿势必须非常规范。并严格按照老师的要求进行练习。头顶:头要顶、脖子要钩、是让头顶直立的关键。

躯干:姿势要稳,不能前载后仰和左右倾斜,身体姿势端正。

腿、脚:腿和脚用来负重和移动位置。所以姿势要非常正确,保证整个练习的协调性。

洗髓功修炼方法详细介绍,教你练习洗髓功正确的修炼方法少走冤枉路 第1张

2、洗髓功正确练习方法之二:正确呼吸

易筋经洗髓功被归入健身气功的范围内。其成就的核心在于养气,所以如何协调呼吸和调气非常重要。

洗髓功练习的要点:

舌抵上腭:舌尖抵着上颚的同时,舌头需要向上运动,会厌软骨开放,空气可以自由进入声门,呼吸顺畅,有利于深呼吸。

垂胸扣肩:在做洗髓功时,一定要让胸部下垂,同时把肩膀扣下来,符合身体的生理结构和自然方式。

气沉丹田:在练习时,肺部通过弹力向下扩张,可以增加肺活量。目的是吸入更多的气体,显著增加人体的呼吸肺活量。

3、洗髓功正确练习方法之三:动作配合要协调

4、在进行洗髓功初期时,需要先练形,如果形是练习正确,那么你应该练习呼吸。但最重要的是,你必须记住,练习要配合默契的呼吸。主要有以下三个阶段:

洗髓功修炼方法详细介绍,教你练习洗髓功正确的修炼方法少走冤枉路 第2张

第一阶段:肌肉要放松,用呼吸和意念作为辅助,练习的动作要到位。

第二阶段:通过呼吸锻炼气血,同时意念需要配合动作,逐渐达到气血旺盛的状态,筋膜自撑。

第三阶段:通过意念进行相互配合,气血之间相互配合,观察全身。根据以上洗髓功中的注意事项,进行“吐纳”“开筋点穴”“根部垂吊”“经络拍打”以及“打坐”等六个阶段,我们可以从人体的根部(睾丸或卵巢)入手。通过重物悬吊的方法和肾脏的运动,充分激活人体的能力,可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞,从而激发人体的本源力量和提高人体免疫力。

以上就是洗髓功正确练习方法以及练习功法是需注意的细节。对于想要报名学习洗髓功的师兄,想了解学易元洗髓功需要多少钱?可以在线咨询我们,同时温馨提示,洗髓功属于气功,在练习的时候,需要专业老师进行指导练习,河南东方易元欢迎您的咨询。

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