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洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功?

admin 2021年12月08日 104 0

洗髓功结合了道家、佛家、医学、武术四大养生体系于一体的帝王养生功法。它包括了,如吐纳垂吊、经络拍打、打坐、开筋点穴等。通过实践,有效促进骨骼肌、胸腔、腹腔的周期性缩短和舒张,促进静脉血回流,到达后及时补充营养,清洁血管。从经络来看,它被称为“任督二脉相连,百病不生,任督二脉相连,百病去除”这一说法。也正是练习养生洗髓功打通人体经脉后,带来强大的自身免疫。

洗髓功

洗髓主要由开筋点穴、立桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐六个步骤组成。当然还会有其他的练习方法,由老师在练习的时候安排。本文对洗髓功的六个步骤进行了详细的教学讲解,内容丰富,篇幅较长。请耐心观看~

洗髓功修炼方法

1.拉筋:

2500多年前,《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔,气血自然流动,筋脉长一寸,寿命十年。从生到死的过程就是从软到硬的过程。婴儿气血最柔。当他们长大后,他们的气血逐渐变得呆滞,身体开始变硬。人死了,就彻底变成僵尸了!“筋壮则强,筋缩则亡”。通过拉筋,可以疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急慢性疾病,如高血压、糖尿病、妇科疾病、心脏病、前列腺疾病、骨错位和肌腱收缩引起的疼痛,延长寿命。

洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功? 第1张

2、吐纳

大家都知道洗髓功是一门气功,我们的“生命在于一息之间”,呼气者,即呼吸者,也呼出浊气,带入清气。中国古代人在实践中一直重视气对人体的作用。认为“气聚则生,气亡则死。”天地万物无气而生。东晋道士葛洪在《抱朴子》中说:“吃药虽是长寿之本,若能行气,则益速。如果你拿不到药,但尽了最大努力,你必须是几百岁。”古语有云:“形不正则气不顺,气不顺则心神不宁,心神不宁则心乱。”说明“气”的重要性。呼吸是行气的一种方法,简单易行,常年坚持,可以受益终生。

吐纳练习的特殊注意事项

1.最佳练习时间:早上空腹起床,大小便,喝温水后呼气;

2.饭后一小时练习;

3.在安全通风的地方练习,防止冷风直吹身体,避风如避剑;

4.练习后半小时内尽量不要小便;

5.经过半个小时的练习,可以吃冷食和淋浴;

6.刮风、暴雨、打雷时不加思念;

7.练习三到五分钟后坐下。

8.关于呼吸,用鼻子呼吸。初学者着急慢慢呼吸,尽量扩胸,后期可以细长均匀呼气。

9.闭上眼睛,收回上帝,注意自己身体的变化,检查每一个动作瞬间是否达到了吸气呼气的要领。

10.不要故意抬高肛门,否则很容易生气。注意提升会阴,但不要用力提升。你可以有意识地去做。时间长了,可以控制这个部位的神经丛,然后就可以真正的提起会阴了。

11.当你向后坐的时候,不要把它变成向后的臀部,而是向后坐下。

12.整个过程中注意小腹的回缩。时间长了,可以培养一定的对抗小腹的能力。

洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功? 第2张

3.垂吊:

打通任督二脉最快的方法就是垂吊。垂吊就是人的命根,根承担着重量。人体的生殖器部位,不仅是国内外习武者十分重视的三脉交汇处(要想当总督,必须先聚气于海底),也是中医“肾”的一部分(称为外肾),也是现代医学公认的人体激素发源地。静功的作用,以动功的形式,既不耗散能量,又能疏通经络,使全身气血充盈,外冲肌面,内洗骨髓。通过时时刻刻往下流的气,外肾动内肾,影响冲、任、督、带四经,激活人体肾气,从而激活内分泌激素和性激素,使人焕发青春,延缓衰老。

洗髓功垂吊的禁忌:

现在市场上洗髓功垂吊非常流行,经常练习垂吊对我们的身体有很大的帮助。虽然功法不错,但并不是每个人都适合垂吊。下面我们就来看看,有哪些人不适合垂吊:

1、附睾炎。得过附睾炎患者不宜垂吊。

2、精索静脉曲张。这样的人一般有小腹肿胀的感觉,也不适合练垂吊。

3、睾丸恶性肿瘤患者不适合垂吊,洗髓功并不是人人都适合垂吊。

4、淋病、性病、艾滋病患者不适合上吊,因为容易引起感染。

5、严重的心脏病、高血压和糖尿病或者危重疾病不适合垂吊。

6、有急腹症,即腹部抽筋疼痛的原因不明,如阑尾炎前期、急性阑尾炎、胰腺炎和肠道改变。这些急腹症患者不适合练垂吊。

7、得过疝气的不适合垂吊。

洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功? 第3张

4、打坐

打坐是养生保持健康的一种方法。闭着眼睛双腿交叉坐着,调整呼吸,双手放在一定的位置,什么都不要想。打坐也叫“盘坐”和“静坐”。道教的一种基本修行方法。在佛教中,它被称为“禅坐”或“禅定”,这是禅宗所要求的。盘坐分散盘、双盘和单盘。打坐不仅能养生益寿,还能增长智慧和智慧。在中国武术的练习中,打坐也是一种修炼内功、修心、强心的方法。打坐的特点是“静”,“长时间的静是固定的,疲劳是长期运动造成的”。

打坐注意事项:

1.当你打坐时,你应该放松束缚你身体的一切,比如腰带和领带,以放松你的身体,并彻底休息。

2.气候寒冷时,膝盖和后颈部要包裹保暖,否则,打坐时寒气侵入身体,无药可治,需要特别注意。

3.第一次练习打坐的人要注意调节空气和光线。太强的光容易散射,太暗的光容易晕。座前三尺,空气应该能对流。

4.刚开始打坐的人不应该在太饱的时候打坐。如果感到困倦,不应该勉强坐着。只有当他们睡够了,才能轻松安定下来。

洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功? 第4张

5.拍打:

拍打的作用是行气活血,疏通经络。各种节拍按照经络的方向作用于外部,在外力的振动传递和渗透下,激发各种组织器官的活力,促进神经中枢的调节,加速血液循环、淋巴循环与器官组织之间的代谢过程,帮助清理代谢产生的废物以及血液和组织液循环遇到的循环障碍,从而达到养生的目的。同时具有独特的行气、布能、增加骨密度的功效。

拍打时的注意事项

1.不要每天长时间重拍。

拍打是非常消耗能量的。每天剧烈跳动容易身体虚弱。有些身体素质好的人,刚开始可以每天进行剧烈而长时间的拍打,但这样拍打一段时间后,就会变得虚弱。

2.不要大范围拍打。

如果每天都拍,就要轻轻拍,选择几个重要部位拍,比如肘关节、足三里穴等。,而且拍的时间不要太长。

3.用巧劲而不用蛮力拍打。

灵活运用关节施力,不费力,轻松高效。很多人一直说自己拍不出痧,多半是因为没有掌握拍打的诀窍。

4、老人、小孩、体弱者及重病者要轻拍

帮老人、儿童或重病患者拍打时,用力不要过度。可以边拍打边聊(这里强调是以拍打为主,顺便聊天),通过语言和触摸来联络感情或给予安慰。这种“皮肤安慰”是一种很好的安抚方式。

5.拍打前中后视情况喝姜枣茶

拍打后补充水分非常重要,有利于防止头晕和疲劳,激活身体的新陈代谢。打完后喝姜枣茶,具有温中散寒、止呕、补阳通脉、补血活血、祛湿消炎的功效。如果身体虚弱,又拍出很多痧,应该拍一会休息一会,喝点姜枣茶,再继续拍。

洗髓功练习方法,什么人需要练习洗髓功? 第5张

什么人需要练习洗髓功?

鼻炎、慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病和动脉硬化;慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出和慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头痛、失眠、糖尿病、高血糖、痛风和骨质疏松症;肥胖、全身脂肪瘤、甲状腺肿、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、月经病、肾病、遗尿、前列腺炎、老年尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

洗髓功,传承绝学。那么,洗髓功真的有效吗?练洗髓功真的很有效,只要有专业老师教,自己勤加练习,就能很快改善当时人的亚健康状态。因为洗髓术并不是一套单一的养生法,它是在道教洗髓术和佛教易筋洗髓术的基础上,结合了道家、佛家、医学、武术四大养生体系的帝王养生法。洗髓功整套技巧包括武学站桩、吐纳、垂吊、筋络敲打、打坐禅定、开筋点穴等中心过程。练成洗髓之术后,可迅速打通任督脉,进而激活气血、洗髓、激活干细胞,唤起身体机能的活力,使原本虚弱的身体机能重新“起死回生”,从而达到祛病防病、修身养性、延年益寿、强身健体、焕发青春的功效。

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