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女人洗髓功的详细练法,玉蛋功绑法介绍

admin3个月前 (01-17)女子洗髓功207

易筋洗髓功男女皆可练习,目前一般男士练习居多,因为通过练习易筋洗髓功能够改善我们身体亚健康,提高身体的抵抗力,因此,洗髓功被越来越多的人所认可,目前女性练习洗髓功的也越来越多,因为通过易筋洗髓功的习练,可以让女性从内到外得到改善。

女性洗髓功是易筋洗髓功当中的女子练习方法,易筋洗髓经作为传统的健身养生功法,以易学易练,作用明显受人称赞。

在练习之前,可能很多人会比较迷茫,女子洗髓功吊哪里?以及女子垂吊功绑法是什么?这些都比较迷茫,下面就针对女子洗髓功练习和绑法进行介绍。

女子洗髓功内容练习和男性洗髓功练习步骤差不多,都包含了吐纳易筋经、打坐、拍打以及根部垂吊这几步,通过女性洗髓功练习起到驻颜,强身的作用。

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女子呼吸吐纳就是吐故纳新,能够排出体内的浊气,通过吸入外部新鲜的空气,让加快体内的气体交换,能够让身体舒畅,放松精神,女性经络拍打是根据身体的经络的走向以及身体的穴位进行拍打,通过拍打可以起到经络通畅,活络气血,排出身体里面的杂质和垃圾,女性经络拍打的时候力度要小于男性经络拍打,同时使用的拍打棒的重量为3斤的,男性洗髓功拍打棒用的是五斤的。

女子洗髓功站桩、吐纳和吐纳是作为女子垂吊功法的辅助,而核心的练习还是女子垂吊功根部吊重,那么,由于女性身体结构的特殊性,垂吊功女子绑法也是比较特殊的,是通过将玉蛋(也叫作玉石哑铃)通过消毒后,放入内部,在进行垂吊时候,需要通过吐纳以及下部的缩进来进行摆动,女子洗髓功吊重可以从一斤开始吊,逐渐的跟进自己的垂吊承受程度进行逐渐的加重。通过洗髓功的练习,女性能够排出体内的湿寒与邪气。比起广场舞和健身操以及健身房锻炼,女子洗髓功可以很好的改善气血受阻以及经络不通的问题。

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