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洗髓健康:如何10分钟解决气血不足?

admin3个月前 (01-15)养生讲堂187

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1. 养气血我们所用到的方法叫做吐纳秘法,一种特殊的养生呼吸方式。

2. 源自于少林易筋洗髓功当中秘传的武火吐纳之法,在一吸一呼之间促进了人体的废气排出,引清气入体,再通过丹田的加工和转化作用,真正的转后天之气为先天之气,让我们真正改善了气血或延年益寿。 

3. 少林易筋洗髓功的吐纳呼吸为入门,首先我们先要练气,身体三分钟发热,5分钟出汗,10分钟以后大汗淋漓,我们的心跳、呼吸、脉搏不加速,但整个人的精气神迅速提升。

4. 这正是通过吐纳呼吸的练习,有效的改善了气血,而出汗本身就是一种排毒代谢的过程。在一吸一呼之间掌握生命的真谛,恢复气血的正常生理功能,气足血旺,血润全身,源源不断的为我们积蓄和补充能量。

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送给读者:

吐纳是提升气血非常快的一个方法,吐纳主要锻炼肺,肺主气,气足可化生血和精,精又化生气血津液——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础;并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。

吐纳的神奇之处在于,初学者习练10分钟即可大汗淋漓,但脉搏、心跳竟与平时一样;通常三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。

效果之快速,一练便知!且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。

常练吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。故气足则血旺,外强而内壮,调经通络,增强自愈,固住生命之本。

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                                                                                     ——东方易元


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